Aiste bia meáchain caillteanas tapa

aiste bia éifeachtach le haghaidh meáchain caillteanas

Tá an aiste bia Tallinn mar a thugtar air foirfe do meáchain caillteanas tapa. D’fhonn an toradh inmhianaithe a bhaint amach, tá sé tábhachtach go mbeadh eolas agat ar na caolchúisí agus ar chuid de rialacha an aiste bia seo.

Is modh sách diana é Tallinn Diet chun meáchan a chailleadh, rud a ligeann duit fáil réidh le breis-mheáchain in achar réasúnta gearr. Is é a ré sé lá. Le linn na tréimhse seo, is gá réimeas flúirseach óil a urramú - 2 lítear d’uisce marbh in aghaidh an lae ar a laghad. Is féidir leat tae a ól freisin, ach gan siúcra amháin. Chun na heilimintí riachtanacha a sholáthar don chorp, moltar coimpléasc vitimín agus mianraí a ghlacadh.

Tá sé tábhachtach salann, siúcra agus bianna sailleacha a eisiamh ón réim bia. Tá sé inmholta dul isteach i gcomhair spóirt gach lá, nó ar a laghad siúl níos mó san aer úr. Is féidir leat an aiste bia a athdhéanamh gach sé mhí. Le linn an aiste bia, féadfaidh tú 3-6 cileagram ar an meán a chailleadh.

TábhachtachÓ tharla go bhfuil an aiste bia an-dian, ba cheart duit cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir má tá aon ghalair agat sa chonair gastrointestinal.

Ration Diet Tallinn

1ú lá: 5-6 uibheacha sicín bruite crua

2ú lá: 500 gram de ghruth grafach.

3ú lá: 700 gram d’fheoil bán bruite gan chraiceann.

4ú lá: 1 cupán ríse donn bruite gan salann agus ola.

5ú lá: 6 phráta bruite ina seaicéad.

6ú lá: úlla glasa gan teorainneacha.

Buntáistí agus míbhuntáistí an aiste bia Tallinn

Is é an príomhbhuntáiste a bhaineann le réim bia Tallinn ná go ráthaíonn sé meáchain caillteanas i dtréimhse ama réasúnta gearr.

I measc na míbhuntáistí tá aiste bia "ocrach" agus teoranta. In ainneoin gur bianna sásúla iad uibheacha, prátaí, rís, cáis teachín agus feoil, ní cheadaíonn a gcuid laethúil duit sáithiúlacht iomlán a bhaint amach, seachas lá ríse. Mar sin féin, ní dócha go bhfeicfidh leite neamhshuartha blasta do dhuine ar bith.

Ina theannta sin, i gcás daoine atá ag fulaingt ó fhadhbanna díleá, is fearr gan triail a bhaint as uibheacha bruite amháin i rith an lae agus gan a bheith i mbaol iad a ithe. Míbhuntáiste eile a bhaineann leis an modh seo chun meáchan a chailleadh ná toradh éagobhsaí, is é sin, nuair a fhilleann siad ar aiste bia rialta, is féidir leis na cileagraim a cailleadh filleadh, agus fiú níos mó ná sin.

An bealach ceart as an réim bia

D’fhonn na torthaí a baineadh amach a choinneáil, moltar dul ar aiste bia tar éis aiste bia. Ar feadh 2-3 seachtaine tar éis duit aiste bia Tallinn a chríochnú, ní mór duit iarracht a dhéanamh níos mó a ithe go measartha, gan carbaihiodráití simplí a áireamh ón réim bia - milseogra, táirgí plúir, milseáin, deochanna alcólacha agus carbónáitithe. Ba cheart go mbeadh próitéiní leana i seilbh na suíomhanna tosaíochta - feoil thrua agus iasc agus táirgí déiríochta beagmhéathrais. Níor chóir duit carbaihiodráití casta a thabhairt suas, ar gránaigh agus bianna plandaí iad a bhfoinsí.

Tá aiste bia Tallinn contraindicated do dhaoine atá ag fulaingt ó aon ghalair géarmhíochaine agus ainsealacha, daoine scothaosta, déagóirí, mná torracha agus lachtadh. Meabhraímid arís: sula dtéann tú i muinín an mhodha seo chun meáchan a chailleadh, tá sé tábhachtach comhairle speisialtóra a lorg chun a chinntiú nach mbeidh aon sáruithe aonair ann.

Tá an aiste bia Tallinn an-mhór, ach an-éifeachtach, mar sin más mian leat cruth a fháil go tapa, is féidir leat suí air go sábháilte.